嚴格作息 科學睡眠丨南昌育山高級中學第10周《國旗下講話》

在這金秋送爽、碩果累累的季節(jié)里，南昌育山高級中學迎來了第10周的升旗儀式。

2024年11月4日上午，全校師生齊聚操場，以飽滿的熱情和昂揚的斗志，共同見證了這一莊嚴而神圣的時刻。本次升旗儀式以“嚴格作息 科學睡眠 迎接期中考試”為主題，李得璋主任作《國旗下講話》講話，高二3班葉維軒同學為學生代表發(fā)言。

學生代表發(fā)言

葉維軒同學說道：“時間如白駒過隙，轉眼間，期中考試即將來臨。這不僅是對我們半個學期以來學習成果的檢驗，更是對我們學習態(tài)度和方法的一次審視。為了在這場考試中取得佳績，科學作息和嚴格睡眠管理顯得尤為重要。

現(xiàn)代科學研究證明，良好的作息習慣有助于提高記憶力和注意力，從而提升學習效率。我們應當在每天晚上十一點前入睡，保證至少八小時的睡眠時間，使大腦得到充分休息。

讓我們從現(xiàn)在開始，調整作息，提高睡眠質量，以最佳狀態(tài)迎接期中考試的挑戰(zhàn)?！?/p>

教師發(fā)言

李得璋副主任說道：“為了迎接期中考試，我們應該遵循學習制定的嚴格的作息計劃，并確保每天都能遵守。這個計劃包括固定的睡眠時間和起床時間，以及合理的學習和休息時間。

除了作息和睡眠之外，我們還應該注意飲食和運動。合理的飲食可以為我們的大腦提供所需的營養(yǎng)，有助于提高學習效率。而適量的運動則可以促進血液循環(huán)，提高身體素質，進一步幫助神經體液的調節(jié)。

希望大家都能在期中考試中發(fā)揮出最佳狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績。”

供稿：李得璋、葉維軒

供圖：吳麗冰

編輯：吳麗冰

初審：胡賢民

終審：李南山